Физическая активность

Производственная гимнастика

Рекомендации по проведению производственной гимнастики

 Производственная гимнастика как средство активного отдыха

Еще в конце XIX в. И.М. Сеченов экспериментально доказал, что работоспособность восстанавливается быстрее и полнее не при пассивном отдыхе, а когда выполняются движения другими, не утомленными частями тела. Этот феномен активного отдыха широко применяется для поддержания умственной и физической работоспособности человека.

По данным исследователей, активный отдых значительно эффективнее: восстановление работоспособности происходит в 4,5 раза быстрее, чем при пассивном отдыхе.

С этой целью в режиме рабочего дня применяется производственная гимнастика - комплексы специальных упражнений для повышения общей и профессиональной работоспособности, а также с целью профилактики и восстановления.

Оздоровительная ходьба

Ходьба - это самый доступный и естественный вид двигательной активности, показанный практически всем гражданам за очень редким исключением. Регулярные занятие оздоровительной ходьбой, как с палками, так и без них – действенный и научно обоснованный метод профилактики сердечно сосудистых заболеваний- главной причины смертности в нашей стране.