Ходьба - это самый доступный и естественный вид двигательной активности, показанный практически всем гражданам за очень редким исключением. Регулярные занятие оздоровительной ходьбой, как с палками, так и без них – действенный и научно обоснованный метод профилактики сердечно сосудистых заболеваний- главной причины смертности в нашей стране.

К сожалению, оздоровительной ходьбе, в том числе в силу ее малой потенциальной коммерциализации, уделяется очень мало внимания, а значение ее как средство поддержания здоровья сложно переоценить. Ходьба, как метод оздоровления занимает уникальное место в системе профилактических мероприятий. Во-первых, это метод с минимальным количеством противопоказаний и рисков нежелательных эффектов. Во-вторых, ходьба не требует какой-либо специальноХй начальной физической подготовки и затраты на экипировку будут совсем небольшими. В-третьих, правильная ходьба, как метод длительной нагрузки при невысокой частоте сердечных сокращений обеспечивает высокий уровень жиросжигания и эффективного и безопасного снижения веса.

Главный врач ГБУЗ «Самарский областной центр медицинской профилактики - Центр общественного здоровья», кандидат медицинских наук А.В. Муравец

ВИДЕО О ПОЛЬЗЕ И ТЕХНИКАЖ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ХОДЬБЫ