Курс выживания домоседа

Данный курс  предназначен для тех, кто хочет с пользой для здоровья провести время в самоизоляции или на карантине. На наших занятиях эксперты покажут и расскажут о способах продуктивной работы над собой.

Обращение А.В.Муравца, главного врача СОЦМП, члена Общественной Палаты Самарской области, к.м.н.

Информация о коронавирусе

Психология

Советы психолога. На вопросы отвечет Константин Сергеевич Лисецкий, декан психологического факультета Самарского национального исследовательского университета имени академика С.П. Королева, доктор психологических наук

Один из способов индивидуального спасения во время самоизоляции (К.С. Лисецкий)

Профилактика тревожных состояний врач  психотерапевт Варченко Екатерина Евгеньевна

Психологи похудения врач  психотерапевт Варченко Екатерина Евгеньевна

Лайфхак Как уменьшить тревожность простым упражнением

Здоровое питание

Травяные чаи и фитотерапия.  " врач фитотерапевт, рефлексотерапевт Попова Елена Юрьевна

Лекция "О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ" Директора НИИ гигиены СамГМУ, зав кафедрой гигиены питания с курсом гигиены детей и подростков, главного внештатного специалиста МЗ СО по диетологии, Д.м.н., доцента Сазоновой Ольги Викторовны

Пять продуктов с обманчивой репутацией А.В.Муравец, к.м.н.

Индивидуальный вопросник для оценки рациона питания

Здоровое движение

Лекция "Мифы о движении" Д.П.Шипуля

Как выбрать физическую нагрузку именно для Вас

Разминка для домашнего применения С.В.Звягинцева

Четыре простых упражнения для здоровья позвоночника А.В. Марченко

Фитнес на диване, упражнения для выполнения во время рекламных пауз М.В. Атякшева

Упражнения для диафрагмального дыхания Д.П.Шипуля

Растяжка с использованием стены М.В.Атякшева

Самомассаж с использованием собственного веса С.В.Звягинцева

Комплекс упражнений для положения лежа С.В.Звягинцева

Как восстанавливать суставы с помощью веревочки С.В.Звягинцева

Упражнения для суставов с гантелей С.В.Звягинцева

Упражнения для плечевых суставов с резиновым жгутом С.В.Звягинцева

Упражнения с короткой палочкой (скалкой) А.В. Марченко

Как укрепить осанку в домашних условиях для осанки в домашних условиях М.В. Атякшева

Упражнение с граблями для здоровья позвоночника Д.П.Шипуля

Профилактика болезней спины (дорсопатии) при работе на дачном участке Д.П.Шипуля

Основы самоконтроля

Занятие "Основы самоконтроля" А.В.Муравец, к.м.н.

Артериальная гипертензия. Вопросы и ответы О.В.Лукашевич

Определить свой сердечно-сосудистый риск 

Основные факторы риска развития заболаваний

Профилактика гиподинамии А.В. Муравец к.м.н.

Курс для желающих бросить курить

Поговорим об алкоголе 

Профилактика алкоголизма Ю.Г.Джалад

Профилактика психоактивных веществ С.А.Анненкова

Профилактика употребления снюса В.Н.Стопневич

Профилактика ВИЧ-инфекции Е. Ненахова

Профилактика злоупотребления алкоголем

Обращение кардиологов по поводу электронных сигарет

ВНИМАНИЕ! НЕОТЛОЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ!

Обращение главного кардиолога Самарской области профессора Д.В. Дуплякова

Ранние признаки инсульта

Доврачебная помощь при болях в сердце

Доврачебная помощь при аритмиях