Рациональное питание

Приговоренные продукты

   Федеральный исследовательский центр (ФИЦ) питания опубликовал список вредных продуктов, потребление которых нужно ограничить. В этом списке - хлеб, пирожные, майонез, кетчуп, колбасы и консервы, так как в них высокое содержание соли, сахара или трансжиров.

Соль гипертонии на руку

По рекомендациям ВОЗ, норма потребления соли составляет 5-7 г в сутки, а, по данным Федеральной службы статистики, 60 % россиян превышают их почти в два раза.

Небезопасный сахар

14 ноября - Всемирный день борьбы с диабетом. По данным ВОЗ, в мире 415 млн человек больны диабетом, причем 90% из них – диабетом второго типа. В России больных диабетом второго типа насчитывается порядка 8-9 млн, а еще примерно у 30 млн – преддиабет. По оценкам экспертов, число больных ежегодно увеличивается на 4-5%.

Знаменитый кардиолог рассказал, что есть по утрам вредно

Известный профессор, кардиохирург Лео Бокерия на днях потряс российских интернет-пользователей, заявив, что устоявшаяся норма о полноценном завтраке - это бред. Обсуждаем с экспертами КП.

Диабет: как защититься от недуга?

7 апреля во всем мире отмечали День здоровья. В 2016 году ВОЗ провозгласила главной темой календарного праздника диабет. Если в 2012 году это заболевание стало непосредственной причиной около 1,5 миллиона случаев смерти, то, по прогнозам ВОЗ, к 2030 году диабет станет седьмой ведущей причиной смерти. Как обстоит ситуация с заболеваемостью диабетом в нашей области, обсудили эксперты в пресс-центре «Комсомольской правды».

«Комсомольская правда» (читать полный материал)

Комбинирование жиров и углеводов в одном приеме пищи

Многие люди считают, что для похудения необходимо избегать совместного потребления углеводов и жиров в одном приеме пищи. Они едят жиры с белковой пищей или углеводы с белком, но ни в коем случае не едят жирную пищу и углеводы одновременно. Развеем этот миф вместе с учеными.

Двенадцать шагов к здоровому питанию детей и подростков

Состояние здоровья растущего организма во многом зависит от качества питания. Подросток испытывает повышенные нагрузки, умственные и физические, соответственно увеличивается расход энергии и потребление пищевых веществ. Нарушение питания в этом возрасте, как и в любом другом, может привести к расстройствам жизнедеятельности организма, хроническим заболеваниям, поэтому для правильного развития, поддержания здоровья, силы и красоты необходимо придерживаться рационального полноценного питания.